Nutrição

  Sabemos que o álcool é prejudicial e pode afetar seu progresso muscular. O álcool age negativamente sobre a Síntese Proteica, fator determinante para o desenvolvimento muscular. A Síntese Proteica é o processo metabólico bioquímico do organismo onde os aminoácidos são unidos para formar proteínas, pocesso de construção muscular! O …

Muitas perguntas me são feitas em relação as “marmitas fit”, muito em moda ultimamente. Aquelas pequenas refeições em embalagens plásticas elaboradas para quem faz dieta ou ao menos procuram se alimentar de uma forma mais regrada, mas não tem tempo para cozinhar suas refeições e/ou querem economizar , pois o …

Prosseguindo sua carreira no Fisiculturismo, Felipe Garcia do Carmo, o primeiro atleta vegano a conquistar um título no Brasil (campeão na Categoria Class 1 no II Campeonato de Fitness e Musculação de Mairinque, em 2015), voltou às competições com altíssimo rendimento. Depois da publicação da matéria na revista “Combat Sport” 77 (julho/agosto de 2017), …

Marjorie Beck nasceu em São Paulo (SP), em nove de setembro de 1978. De uma família de quatro irmãos é formada em Administração de Empresas e Finanças e trabalha atualmente no Tribunal de Justiça de São Paulo. Começou a treinar com 19 anos, pois era muito magra. A atleta recorda: “Depois de poucas semanas …

O pugilista brasileiro Marcus Vinícius “Ratinho” de Oliveira procura avaliar com critério diversos pontos que movimentam o universo do Boxe para, enfim, alcançar a glória sonhada desde a adolescência. Residente nos Estados Unidos há seis temporadas, ele manteve contrato com renomados promotores e treinadores, chegou a posição privilegiada em ranking mundial, porém, sofreu com cirurgias nos …

  Atleta e Campeão na Categoria Class 1 (acima de 1,79cm de altura), no II Campeonato de Fitness e Musculação de Mairinque, Felipe Garcia é o primeiro vegano a conquistar um título no Brasil. Não foi uma tarefa fácil. Trocar uma dieta convencional pela vegana é com certeza uma adaptação complicada. Substituir …

  Como deixar sua dieta mais Termogênica e queimar mais calorias Os alimentos termogênicos estão super na moda, fazem bem à saúde e ajudam a emagrecer. Estes alimentos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e com isso fazem o organismo gastar mais energia, queimando gorduras e favorecendo o emagrecimento. Para entendermos …

Flores Neide de Souza, 28 anos, é atleta de Fisiculturismo, mas começou sua vitoriosa carreira no esporte, em 2009, em competições de Levantamento Terra e Supino. Logo enveredou para o Fisiculturismo, sendo campeã na primeira disputa. Após mudar de categoria e ver um espaço reduzido para competições, abandonou o palco por dois anos. …

Quando iniciei minha prática clínica, há cerca de 15 anos atrás, pouco se falava sobre vitamina D. Até porque foi a partir de 2002 que realmente começaram a intensificar as pesquisas sobre essa tão importante vitamina e seus efeitos diretamente relacionados à saúde e performance. Hoje, o homem em sua grande maioria, passa o dia todo trabalhando em algum ambiente fechado, sem …

Os alimentos termogênicos estão super na moda, fazem bem à saúde e ajudam a emagrecer. Estes alimentos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal, acelerando o metabolismo e com isso fazem o organismo gastar mais energia, queimando gorduras e favorecendo o emagrecimento. Para entendermos como agem estes alimentos temos que pensar que quanto mais difícil for …