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Resgatando bons e simples hábitos, teremos resultados surpreendentes!  O título pode parecer com algumas veiculações “midiáticas” onde surgem formulas milagrosas para qualquer pessoa emagrecer rápido e fácil… quem dera! O processo de emagrecimento não é complexo, basicamente precisamos gastar mais calorias do que ingerimos, simples assim, mas a vida moderna a tornou mais complicada …

Nutricionista e influenciadora digital cria dieta com refeições simples para fazer em casa A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou diversas medidas para evitar a propagação e o contágio com o novo coronavírus (covid-19). Além da higiene redobrada, uso de máscara e álcool gel e evitar sair de casa, mantendo …

Saiba qual a receita para o emagrecimento consumindo alimentos de fácil acesso O emagrecimento é uma meta de boa parte da população, seja a princípio motivado por razões meramente estéticas ou por uma saúde melhor ou recomendação médica, já que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais da metade …

A prática de esportes sempre fez parte da vida da administradora de empresas, Andréia Tokutake. Paranaense, mãe de três filhos, ela se dedicava a corrida para manter a saúde em dia, mas em 2017, ao se deparar com problemas que quase a levaram para uma depressão, sua personal trainer sugeriu …

A perda da musculatura, ou perda de massa magra, faz parte do envelhecimento do corpo e tende a avançar a partir dos 40 anos. No entanto, hábitos ruins como o sedentarismo podem acelerar o processo, chamado de sarcopenia, levando à redução da mobilidade e impactando severamente a qualidade de vida. …

CBD (canabidiol) É um composto químico muito utilizado hoje em dia nos EUA, ele se liga aos seus receptores do seu corpo para regular humor, controle da dor e redução da inflamação. Associado a maconha acaba ocorrendo uma imagem controversa, mas ele não deixa você chapado ele é encontrado também …

Uma boa noite de sono é fundamental para otimizar sua recuperação muscular, ainda mais quando se treina de forma intensa dia após dia. Inúmeros fatores interferem na produção natural de melatonina, desde exercícios intensos, ingestão de álcool, muita luz no quarto antes de dormir, alguns medicamentos anti-inflamatórios e outros. Sensação …

Em razão dos impactos da pandemia da Covid-19 no Brasil, a organização do Arnold Sports Festival South America, que estava previsto para Outubro de 2020, optou por adiar o evento para os dias 23, 24 E 25 de Abril de 2021, no Expo Center Norte. Confira o comunicado oficial: Mais …

Quando poderíamos imaginar que 2020, um ano repleto de expectativas e sonhos, começaria com o mundo sofrendo uma pandemia? O vírus que causa a COVID-19 pode ser transmitido simplesmente quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou exala. As gotículas são pesadas para permanecerem no ar, por isso, são rapidamente depositadas …

  A impressão que temos quando olhamos o Instagram dos “influenciadores digitais fitness”, é que só rico pode ter um físico bonito. Academias lindas, tênis caros, roupas fashion, alimentos exóticos, suplementos comerciais e manipulados inacessíveis, testes genéticos, equipe de profissionais acompanhando de dar inveja até em clubes de futebol… Nessas …