domingo , 25 outubro 2020

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Angela Borges conquista título inédito para o Brasil

O final de semana foi mais do que especial para Angela Borges. Neste domingo (11/10), a fisiculturista sagrou-se campeã da categoria wellness do IFBB Professional League Europa Championship Pro, disputado em Alicante, na Espanha. O título inédito entre fisiculturistas brasileiras veio para consagrar uma jornada de 2 anos da atleta, que conquistou …

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Hipertrofia para veganos

O veganismo é um estilo de vida que, a cada ano, cresce em número de adeptos. Baseada no respeito aos animais e à natureza, essa escolha inclui uma dieta mais restritiva, que corta carnes e produtos de origem animal. Porém, uma dúvida de muitos que pensam em tentar o veganismo, …

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Hipertrofia vs emagrecimento: há diferença na dieta?

Para uns ganhar definição. Para outros perder aqueles quilinhos a mais. Seja qual for o motivo que acarretou a busca por uma reeducação alimentar, o objetivo diz muito sobre qual será a lógica calórica adotada na dieta. Isso por que, a depender do resultado esperado, a variedade e a quantidade …

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Falsos amigos: alimentos saudáveis que podem sabotar sua dieta

Ao tentar equilibrar a alimentação em busca da perda de peso, muitas pessoas acabam caindo na armadilha dos falsos saudáveis. Isso porque, muitos alimentos que parecem inofensivos, são ricos em gorduras ou substâncias químicas que aumentam a ingestão calórica e acabam dificultando o processo de emagrecimento. A nutricionista Gabi Lodewijks, aponta que muitos …

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Com Marcio Laselva, Brazilian Jiu-Jitsu segue forte nos EUA

Paulista já tem mais de 11 faixas pretas formados na Terra do Tio Sam e é um dos destaques como arbitro central em grandes eventos de combate. Nascido em Osasco, mas criado em Indaiatuba, interior de São Paulo, Marcio Laselva começou no Brazilian Jiu-Jitsu aos 25 anos. Treinando desde 1996, …

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3 PASSOS PARA EMAGRECER TREINANDO EM CASA

Resgatando bons e simples hábitos, teremos resultados surpreendentes!  O título pode parecer com algumas veiculações “midiáticas” onde surgem formulas milagrosas para qualquer pessoa emagrecer rápido e fácil… quem dera! O processo de emagrecimento não é complexo, basicamente precisamos gastar mais calorias do que ingerimos, simples assim, mas a vida moderna a tornou mais complicada …

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Receitas para quarentena com Dani Borges

Nutricionista e influenciadora digital cria dieta com refeições simples para fazer em casa A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendou diversas medidas para evitar a propagação e o contágio com o novo coronavírus (covid-19). Além da higiene redobrada, uso de máscara e álcool gel e evitar sair de casa, mantendo …

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Perdendo peso sem gastar muito dinheiro

Saiba qual a receita para o emagrecimento consumindo alimentos de fácil acesso O emagrecimento é uma meta de boa parte da população, seja a princípio motivado por razões meramente estéticas ou por uma saúde melhor ou recomendação médica, já que segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), mais da metade …

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É possível entrar para o fisiculturismo aos 40 anos?

A prática de esportes sempre fez parte da vida da administradora de empresas, Andréia Tokutake. Paranaense, mãe de três filhos, ela se dedicava a corrida para manter a saúde em dia, mas em 2017, ao se deparar com problemas que quase a levaram para uma depressão, sua personal trainer sugeriu …

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Como combater a perda de massa magra durante a quarentena?

A perda da musculatura, ou perda de massa magra, faz parte do envelhecimento do corpo e tende a avançar a partir dos 40 anos. No entanto, hábitos ruins como o sedentarismo podem acelerar o processo, chamado de sarcopenia, levando à redução da mobilidade e impactando severamente a qualidade de vida. …

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